一月的养生之道，你知道多少？

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<div class="t_fsz">
<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_3871485">
<div align="center"><div align="center"><div align="center"><div align="center"><br>
</div><div align="center"><img id="aimg_f54y1" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/j6Ef6ZmdiciancBicRX74YTYv0I0AkavtAQt9iaRX3NYPz2RPRPicrsEg2HUYJWBUFEibBBQdEqtiaiawqf7p2oSWSwxJA/0/jpeg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" lazyloadthumb="1" border="0" alt="" src="https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/j6Ef6ZmdiciancBicRX74YTYv0I0AkavtAQt9iaRX3NYPz2RPRPicrsEg2HUYJWBUFEibBBQdEqtiaiawqf7p2oSWSwxJA/0/jpeg" lazyloaded="true"></div><div align="center">2018<font face="宋体">年第</font>1<font face="宋体">月，其中有</font>“<font face="宋体">小寒</font>”“<font face="宋体">大寒</font>”<font face="宋体">两个节气</font></div><div align="center"><font face="宋体">俗话说</font>“<font face="宋体">小寒胜大寒</font>”</div><div align="center"><font face="宋体">要说一年之中最冷的时，莫过于小寒了</font></div><div align="center"><font face="宋体">因为</font>“<font face="宋体">小寒</font>”<font face="宋体">在</font>“<font face="宋体">三九天</font>”<font face="宋体">期间</font></div><div align="center"><font face="宋体">此期间，土壤深层的热量也消耗殆尽</font></div><div align="center"><font face="宋体">尽管有些地方会有阳光的照射</font></div><div align="center"><font face="宋体">但是热量也是仍入不出</font></div><div align="center"><font face="宋体">于是便出现了全年最冷的时节</font></div><div align="center"> <img id="aimg_WG8aP" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/j6Ef6ZmdiciancBicRX74YTYv0I0AkavtAQuKia1oMmAMnXRcsFric1WuQK0djRgQOsNV7o0siaibReia5jvSGVV2sbC0Q/0/jpeg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" lazyloadthumb="1" border="0" alt=""></div><div align="center"><font face="宋体">老人们常说：</font>“<font face="宋体">夏练三伏，冬练三九</font>”</div><div align="center">“<font face="宋体">三九天</font>”<font face="宋体">正是加强锻炼、养生、提高身体素质的关键时期</font></div><div align="center"><font face="宋体">因为在这段时期</font></div><div align="center"><font face="宋体">体内的阳气正如刚刚露出一点点嫩芽的禾苗一样</font></div><div align="center"><font face="宋体">刚开始崭露新角，所以更需要悉心照料</font></div><div align="center"><font face="宋体">肾主体之阳气</font></div><div align="center"><font face="宋体">肾阳充足才是振奋体之阳气的根本</font></div><div align="center"><font face="宋体">很多人认为强肾补阳只有男人才需要</font></div><div align="center"><font face="宋体">殊不知女人冬天怕冷、手脚冰凉、月经疼痛、容易衰老、体质下降</font></div><div align="center"><font face="宋体">这些都是阳气不足的表现</font></div><div align="center"><font face="宋体">所以在今年的一月这个季节上，壮阳是一门</font>“<font face="宋体">必修课</font>”<font face="宋体">！</font></div><br>
<div align="center"><font face="宋体">瑜伽法</font></div><div align="center"><font face="宋体">桥式</font></div><div align="center"><font face="宋体">补肾阳，调腰椎，瘦大腿</font></div><div align="center"><font face="宋体">在瑜伽课堂上，桥式这个体式，我会经常让会员练习</font></div><div align="center"><font face="宋体">它可以锻炼到腿部内测的肝、肾两经</font></div><div align="center"><font face="宋体">肝经绕生殖器一周，肝经通了气血就能循经保养生殖器官</font></div><div align="center"><font face="宋体">肾经则与性功能有直接关系</font></div><div align="center"><font face="宋体">在臀部向上抬的过程中</font></div><div align="center"><font face="宋体">会阴的位置是自然收紧的</font></div><div align="center"><font face="宋体">而会阴是壮阳要穴，这个穴位平时很难按摩到</font></div><div align="center"><font face="宋体">这个体式却能充分的刺激会阴</font></div><div align="center"><font face="宋体">桥式能自动收紧会阴，它与道家的锁精固元术有异曲同工之妙</font></div><div align="center"><font face="宋体">不管是男士还是女士</font></div><div align="center"><font face="宋体">这个动作都能很好的提高自己的生殖系统功能</font></div><div align="center"><font face="宋体">同时也强壮了自己体内的肾阳之气</font></div><div align="center"><img id="aimg_JbaU8" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_gif/j6Ef6ZmdiciancBicRX74YTYv0I0AkavtAQfp1ibUELF0weBbRm9Cvfib0Qf3f20GKE2Zdp0MPweIexXvFd12xQLZgQ/0/gif" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" lazyloadthumb="1" border="0" alt=""></div><div align="center"> <font face="宋体">平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲成</font>90<font face="宋体">度</font></div><div align="center"><font face="宋体">脚掌踩地，双腿打开与髋同宽（可夹一块瑜伽砖）</font></div><div align="center"><font face="宋体">双手在臀部两边。</font></div><div align="center"><font face="宋体">姿势摆好后，臀部收紧，尾骨离开地面尽量往上抬高</font></div><div align="center"><font face="宋体">同时双手十指交叉握拳努力向脚后跟位置伸长</font></div><div align="center"><font face="宋体">肩胛骨收紧。保持五个深呼气</font></div><div align="center"><font face="宋体">再把脚跟抬起</font></div><div align="center"><font face="宋体">尽可能的抬高，保持肩、背、腰、臀、腿的收紧</font></div><div align="center"><font face="宋体">直到坚持不住，再慢慢放下，每天五组</font></div><div align="center"> </div><div align="center"><font face="宋体">经络法</font></div><div align="center"><font face="宋体">早敲胆经，晚推肝经</font></div><div align="center"><font face="宋体">动作简单轻松，可长期坚持</font></div><div align="center"><font face="宋体">胆经在我们的大腿外侧，就是裤子外裤线的位置</font></div><div align="center"><font face="宋体">每天早上起来，双手沿着裤线的位置从下到上敲打</font></div><div align="center"><font face="宋体">敲打的过程中，某个地方会比其他地方更痛</font></div><div align="center"><font face="宋体">这是毒素淤积的地方</font></div><div align="center"><font face="宋体">需要重点敲打十分钟左右。</font></div><div align="center">
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<img id="aimg_635278" aid="635278"   src="http://img.cqxszx.com/forum/201801/06/152939mytjbd1bd1dxea1d.png" src="http://img.cqxszx.com/forum/201801/06/152939mytjbd1bd1dxea1d.png" class="zoom" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" width="481" inpost="1" onmouseover="showMenu({'ctrlid':this.id,'pos':'12'})">

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<p class="xg1 y">2018-1-6 15:29 上传</p>

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</div><div align="center"><font face="宋体">肝经的位置与胆经的位置恰恰相反，肝经在大腿内侧</font></div><div align="center"><font face="宋体">也就是内裤线的位置</font></div><div align="center"><font face="宋体">每天睡觉之前，坐在瑜伽垫上或者床上</font></div><div align="center"><font face="宋体">双腿弯曲打开与髋同宽，从左腿开始</font></div><div align="center"><font face="宋体">双手按住大腿根部</font></div><div align="center"><font face="宋体">稍用力慢慢地从上到下推到膝盖处。</font></div><div align="center">
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<p class="xg1 y">2018-1-6 15:29 上传</p>

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</div><div align="center"><font face="宋体">以上两种方法很简单也很轻松</font></div><div align="center"><font face="宋体">经常保持这样的推敲</font></div><div align="center"><font face="宋体">能够更好的促进胆经的排毒，肝经的的通畅</font></div><div align="center"><font face="宋体"