赛乐赛减肥药怎么样睡着也可以减

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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_3486342">
<font color="#333333">为了加强睡眠时燃烧脂肪，注意几个问题</font><br>
<font color="#333333">1. 吃全谷食物，不是加工食物。</font><br>
<font color="#333333">2. 晚上7点后不要进食。</font><br>
<font color="#333333">3. 晚餐少量，以蛋白质、蔬菜和钙为主。</font><br>
<font color="#333333">4. 睡前适量运动。让你睡觉也燃烧脂肪</font><br>
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<font color="#333333">睡前伸展换一夜好眠，和脂肪燃烧</font><br>
<font color="#333333">睡前伸展四肢温度上升，而核心温度下降，有助于睡眠。</font><br>
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<font color="#333333">需要器材：一颗枕头</font><br>
<font color="#333333">运用部位：脖子、手臂、背部、臀部、腿。</font><br>
<font color="#333333">伸展步骤：</font><br>
<font color="#333333">做在地板，拿一颗枕头放在面前，左脚屈膝，脚掌放于右大腿内侧。</font><br>
<font color="#333333">臀部提起，右脚向后，脚背打直平贴地面。</font><br>
<font color="#333333">将头部靠在枕头上，双手手臂轻松平放，手肘微弯。</font><br>
<font color="#333333">停留8-10呼吸，换右腿。</font><br>
<font color="#333333">秘诀：左右各一次，配合呼吸，达到全身放松。</font><br>
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<font color="#333333">运用部位：背部、臀部、大腿后侧</font><br>
<font color="#333333">伸展步骤：</font><br>
<font color="#333333">平躺在地，双脚抬至胸口位置，稍微屈膝，脚尖向外，双手抓住脚掌心。</font><br>
<font color="#333333">双手带着脚向外，双脚保持弹性。</font><br>
<font color="#333333">停留8-10呼吸，左右稍微摇摆，伸展更多一点。</font><br>
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<font color="#333333">运用部位：臀部、腿</font><br>
<font color="#333333">伸展步骤：</font><br>
<font color="#333333">平躺在地，屈膝，双脚踩地，手臂伸直，掌心朝上平放在地。</font><br>
<font color="#333333">腹部核心肌群收紧，臀部抬起，胸口至膝盖呈直线。</font><br>
<font color="#333333">停留8-10呼吸，慢慢放下臀部。</font><br>
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<font color="#333333">运用部位：脖子、手臂、背部、斜方肌</font><br>
<font color="#333333">伸展步骤：</font><br>
<font color="#333333">盘腿坐在枕头上，左脚在下，左手扶地，手肘微弯，保持平衡，右手从耳际伸展。</font><br>
<font color="#333333">保持这个姿势，右手放下。</font><br>
<font color="#333333">停留8-10呼吸，换边，重复动作。</font><br>
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<font color="#333333">运用部位：脖子、手臂、背部和臀部。</font><br>
<font color="#333333">伸展步骤：</font><br>
<font color="#333333">双脚与臀部同宽，膝盖微弯。</font><br>
<font color="#333333">环抱手肘。</font><br>
<font color="#333333">从臀部处下弯身体。</font><br>
<font color="#333333">停留8-10呼吸，慢慢起身。</font><br>
<font size="3"><font color="#ff00">赛乐赛：</font></font>7小时排油减肥，源自美国罗氏配方 400-788-0099<br>
http://www.celeces.com/index.html<br>
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</td></tr></tbody></table>


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