你的运动方式!

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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2649855">
在怀孕期间,不断增长的子宫膀胱压力的地方,使它容易泄漏。 防止这些泄漏,需要加强练习分娩后盆底。 找到那些肌肉,简单收紧阴道的肌肉仿佛试图中断尿流。 停止肛漏,收紧肌肉一样,防止气体的逃逸。 者的肌肉,然后释放。 好消息是,你可以练习这些。 更好的消息是,出生后练习分娩后将有助于加强你的阴道。<br>
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记录你的怀孕! <br>
妊娠和分娩当然是里程碑在一个女人的生活。 不幸的是,许多妇女忘记附加到这个重要的情绪转换。 保持一个 怀孕日记 是一个很好的方法来记住那些时刻,好的和坏的,预示你的孩子的诞生。 这也是一个好办法解决你的感情和分配一些必要的“单独”时间。 如果你想与你所有的朋友和家人分享这个特殊的时间,然后再考虑启动一个 怀孕在线杂志 。<br>
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写一个 生产计划 是另一种积极的方式决定你想让你的进步。<br>
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朋友:组织一次淋浴 <br>
孕妇的朋友,把你的耳朵借给我! 想组织一个了不起的 婴儿淋浴 吗? 使它成为一个惊喜(保持秘密!),邀请很多朋友, 食物 怀孕的朋友渴望,记得要想出很多的乐趣 宝宝派对游戏 !<br>
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礼物 可宝贵的第一次当妈妈,有很多隐性成本在生一个孩子,在照顾她的新生儿和想睡觉,支出美元购买的所有必需品可以使她的眼睛暴突。 帮助她! 记得协调礼物,她没有得到任何副本。<br>
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更重要的是,一个婴儿洗澡是要给她,你们照顾。 感觉爱和支持通过这个里程碑将为孕妇提供不可估量的好处。 支持,让一个女人感觉主动向她怀孕。 (说的支持,不要忘记帮助洗碗!)<br>
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