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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2432495">
<font color="#333333"><font face="黑体"><font style="font-size:18pt"><div align="center"><font size="6"><i><font color="red">登山运动对身体有哪些好处</font></i></font></div><br>
<div align="left"> 核心提示：专家介绍说登山不仅在身体上可以让大家获得良好的锻炼，还可以在精神上和心理上给予大家很好的帮助，让我们的心胸变得开阔。</div><div align="left"> 登山可以给我们带来很多好处，登山是一项对身体有益处的运动，经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。因为据科学研究发现随着肢体运动，新陈代谢加快，全身营养物质和氧气的消耗量加大，对心肺功能有十分独到的强化作用。</div><div align="left"> 经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。</div><div align="left"> 1、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。</div><div align="left"> 2、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。</div><div align="left"> 3、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。</div><div align="left"> 4、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。</div><div align="left"> 5、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。</div></font></font></font><br>
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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2432616">
得空了把害处也列出来噻，让大家有所取舍</td></tr></tbody></table>
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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2432641">
登山确实好处多多，本人坚持了7年深有体会{:5_123:}{:5_127:}</td></tr></tbody></table>
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{:5_126:}{:5_126:}</td></tr></tbody></table>
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发表于 2019-4-7 16:07:58