健康养生、清凉度夏的秘密

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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2898587">
吃<font style="font-size:16px">“</font><font face="宋体"><font style="font-size:16px">杀菌</font></font><font style="font-size:16px">”</font><font face="宋体"><font style="font-size:16px">蔬菜、防肠道疾病。夏季气温高，是肠道传染病多发季节，这时多吃些</font></font><font style="font-size:16px">“</font><font face="宋体"><font style="font-size:16px">杀菌</font></font><font style="font-size:16px">”</font><font face="宋体"><font style="font-size:16px">蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱等，这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。</font></font><br>
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<font face="宋体"><font style="font-size:16px">防凉防湿、坐卧有讲究。夏季虽热，却易生湿，潜伏阴气，故防凉防湿很重要。因此，在夏天不要贪图凉快而在潮湿及冷石冷地上睡卧，这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼。<br>
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　　夏天吃豆腐、可益气生津。豆腐最适合春夏吃，春夏肝火一般比较旺，这个时候，豆腐就是不错的选择，因为它味甘性凉，具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效。<br>
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　　防暑消暑、吃些凉性菜肴。夏季对人体危害最大的因素是暑湿之毒，防暑消暑应多吃些凉性菜肴，这样有利于人体生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜主要是菜瓜、西瓜、甜瓜等。<br>
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　　深色蔬菜比浅色品种更营养。蔬菜营养的高低遵循由深到浅的规律，排列顺序总趋势：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。<br>
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　　忌食生冷、定时定量进食。夏季食品应新鲜、清洁，不吃变质食物。饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。<br>
</font></font>剧烈运动、防马上喝冷饮。剧烈运动中或运动后，不宜大喝冷饮，以防导致慢性胃病;再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状。<br>
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<font face="宋体"><font style="font-size:16px">　　瓜类高钾低钠、可保护血管。夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。</font></font><br>
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<font face="宋体"><font style="font-size:16px">　　吃水果保酸碱、电解质平衡。水果是膳食中维生素A和C的主要来源，大部分水果都有益身体，水果中所含果胶具有膳食纤维的作用，同时水果可维持酸碱、电解质平衡。</font></font><br>
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<font face="宋体"><font style="font-size:16px">&nbsp;&nbsp;张氏熏蒸火疗是采用最古老的医术―“熏蒸技术”与现代医学―“透皮吸收技术”相结合形成的一种不经消化道而是经皮肤直接吸收药液后经毛细血管把药液直接送达病灶的后来医学。西安松柏生物科技有限公司（张氏熏蒸火疗）中医传统养生项目：松柏四季养生品牌项目总部：<br>
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