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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2901475">
<font face="宋体"><font color="#17365d"><table cellspacing="0" class="t_table"><tbody><tr><td width="553"><div align="left">正源堂熏蒸火疗养生中心以“一流的服务、一流的环境、一流的管理、一流的产品、一流的人才、一流的技术”为经营宗旨，使之成为行业标杆之一。</div><div align="left">地 址：秀山县渝秀大道武陵广场火车站对面留金国际二期三楼</div><div align="left">健康热线：76888188</div></td></tr></tbody></table>
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<p class="xg1 y">2015-8-12 11:18 上传</p>
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夏至是“酷夏以至”的意思。俗话说，冬至一阳升，夏至一阴升。这两个节气都是阴阳转换的阶段，夏至白天最长，白天属阳，夜晚属阴。这代表夏至的阳气最旺盛。<br>
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<font face="宋体"><font color="#953734">夏季养生，着眼于一个“长”字</font></font> <br>
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<div align="left"> 夏至阳气最旺，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于“长”。 </div><br>
<div align="left">一、情志调养： </div><br>
<div align="left"> 夏季炎热，“宜调息静心，常如冰雪在心。”即“心静自然凉”。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐，精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。 </div><br>
<div align="left">二、起居调养： </div><br>
<div align="left"> 晚睡早起，避开烈日炽热。每日温水洗澡。睡眠时不宜扇类送风，不宜夜晚露宿。 </div><br>
<div align="left"> 睡得香，寿而康 </div><br>
<div align="left"> 夏至节气，最重要的养生功课就是睡“子午觉”--中午11点-1点，晚上11点-1点，进入夏至，中午尽量午休，但时间不用太长，睡半个小时就可培阳生阴。 </div><br>
<div align="left"> 晚上在11点之前休息，可以养阴生阳。在这个节气把“子午觉”睡好了，就是最好的保养方式。 </div><br>
<div align="left"> 睡前静一静，躺下揉一揉，醒来收一收 </div><br>
<div align="left"> 睡前泡泡脚听听音乐，使精神放松；身体放松了，心静了，躺下来揉一揉小腹，直至发热，可以使气血更好地汇集于关元穴。 </div><font face="宋体"><font color="#17365d"> 这样身体就处于经脉通畅、百气归元、身心安适的状态；早晨醒来后不要急着起床，再揉一揉小腹，然后把双手放在肚脐上做几个腹式呼吸。</font></font> <br>
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<div align="left">三、运动调养： </div><br>
<div align="left"> 清晨或傍晚较凉爽时，宜在水边、公园、庭院等地，散步、慢跑、太极拳为好，不宜剧烈活动，汗泄太多易伤阴气，也易损阳气。 </div><br>
<div align="left"> 白天为动、为阳、为消耗；晚上为静、为阴、属修养。所以调养生息、保持好睡眠就从这个节气开始。在节气上熬一夜相当于平时熬三夜，而在这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。 </div><br>
<div align="left"> 防中风，找中冲 </div><br>
<div align="left"> 夏季防中风可以找穴位，手厥阴心包经上的中冲穴，就有苏厥开窍、清心泄热的功效，是为常用穴之一。如果搭配内关穴，还能治小儿惊风、中暑、中风昏迷等。 </div><font face="宋体"><font color="#17365d"> 人的五指对应五脏，《幼科推拿秘书》载：“大指属脾土，脾气同于口，联络于大指；食指属肝木，肝气通于目，联络于食指；中指属于心火，心气通于耳，联络于中指……”</font></font> <br>
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<div align="left"> 中冲穴位于中指指尖上，掐按它，疏通经络，调和阴阳，可以保护和辅佐心脏部分功能，心为君主之官，主血脉，因此，按摩它能够调理气血，气血通畅了，才能各司其职，各守其位。 </div><br>
<div align="left"> “玉带”护腰保健康 </div><br>
<div align="left"> 暑热之气喜欢接近三种人： </div><br>
<div align="left"> 一是本身火气就很大的人，火上加火，炎热攻心； </div><br>
<div align="left"> 二是体质虚弱，不能耐受高温的人； </div><br>
<div align="left"> 三是体湿之人，外在炎热之气蒸动内在湿气，也容易中暑。 </div><font style="color:rgb(0, 112, 192)"><br>
<div align="left"> 对于这三类人需要通经络，通经络的最好办法是打通带脉，带脉在腰带的位置，它比较特殊，其他经络都是竖着走，唯独它横着绕腰走一圈，能起到收束整体经络的作用。多推揉这条经络，可以帮助通畅十二经，消除肠胃积热。 </div><br>
<div align="left"> “玉带环腰起元术”： </div><br>
<div align="left"> 双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。</div><br>
<div align="left"> 从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5-10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。 </div><br>
<div align="left">四、饮食养生 </div><br>
<div align="left"> 《内经・素问・四气调神大论》夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为^疟，奉收者少，冬至重病。<br>
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<div align="left"> 夏季湿热、暑热之气蒸腾，是一些热病、眼病的高发期，同时又是养生和发育成长的最好时机。 </div><br>
<div align="left"> 夏季养生膳食建议清淡饮食，防暑降温。食阴以养阴，可以通过多吃冬瓜、莴笋、生地、百合、紫菜、番茄等属阴的食物来滋补。绿豆粥、清炒苦瓜、凉拌茄泥、大蒜拍黄瓜都是不错的选择。 </div><br>
<div align="left"> 清热解暑的冬瓜荷叶汤 </div><br>
<div align="left"> 冬瓜500克，新鲜荷叶一张。将荷叶洗净切丝，冬瓜去皮、去瓤及籽，切成块状，再把荷叶和冬瓜一起放入汤锅中，加5碗水，大火煮沸后改小火熬煮，再放入盐等调味品即可饮冬瓜汤，吃冬瓜肉。 </div><br>
<div align="left"> 冬瓜，性味甘淡，凉，入肺、大小肠、膀胱经，功能利水消痰，清热解毒。 </div><br>
<div align="left"> 荷叶，性味苦涩，平，入心、肝、脾经，功能清暑利湿。 </div><br>
<div align="left"> 二者搭配，可以清热解暑，利尿除湿，生津止渴。民间，人们经常用这道汤来治疗暑期口渴心烦、肺热咳嗽、口疮等症。 </div><br>
<div align="left"> 荷叶茯苓粥 </div><br>
<div align="left"> 荷叶1张（鲜干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 </div><br>
<div align="left"> 荷叶煎汤去渣，茯苓、粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前入白糖。 </div><br>
<div align="left"> 清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。 </div><br>
<div align="left"> 酸木瓜 </div><br>
<div align="left"> 生木瓜一个，盐少许，醋、糖适量。 </div><div align="left"> 生木瓜去皮，切薄片（2-3mm），加盐，用手搅拌抓捻，直到木瓜软下来为止。40度左右的温开水冲洗一次。加适量糖和醋，搅拌均匀，等待10分钟即可。 </div><br>
<div align="left"> 薏米赤豆汤 </div><br>
<div align="left"> 薏苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。前2味洗净入锅，加水2大碗，小火慢煮1小时后，加红枣、白糖，再煮30分钟，至豆烂离火，当点心吃。适合夏季各种人群饮用，可清热健脾，利湿轻身。 </div><br>
<div align="left">痱子恼人，如何消除暑热痱毒？ </div><br>
<div align="left"> 痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。外界高温多湿，人体出汗不易蒸发，堵塞了毛孔，汗液滞留在体内就产生了痱子。 </div><br>
<div align="left"> 痱子多发生于人的颈部、胸部、背部、腹部，甚至肘窝，女性乳房下方及小孩子头部、臀部。 </div><div align="left"> 症状轻者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤换衣服，随着天气转凉，数天内即会消退。 </div><br>
<div align="left"> 对于婴幼儿或长期卧床、过度虚弱的患者，会发生感染而出现脓疱或热疖，这就是“痱毒”。 </div><br>
<div align="left"> 如治疗不及时，可能继发肾炎，甚至引起败血症而威胁到生命。所以，一旦患病，不要用手抓，不要用热水烫、肥皂水洗。适当喝绿豆汤，常吃西瓜、冬瓜，均可有效预防。 </div><br>
<div align="left"> 用艾叶洗澡，可有效预防痱子、痱毒。50克干艾叶，几片生姜，熬煮大半桶水，水温适中时倒入浴缸中泡澡，解毒止痒。 </div><br>
<div align="left"> 食盐和苦瓜也能去痱。洗澡后，不擦干水分，准备半桶水加点食盐，用纱布蘸取盐水，轻拍在有痱子的地方，用清水洗净，每天1次，很快见效。 </div><br>
<div align="left"> 小孩肌肤娇嫩，可不采取食盐，将新鲜苦瓜切片，用带汁的苦瓜片在痱子处轻轻擦拭，早晚各1次，对去除痱子有功劳。 </div><br>
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发表于 2019-4-7 16:07:58