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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_3510665">
<div align="center"> 怎样降血脂更有效</div><br>
高血脂主要包括胆固醇、甘油三酯、磷脂等，这三项有一项高于正常的值的范围，我们就要重视了，就要采取相应的措施了，如果没有及时治疗的话，就会引起动脉粥样硬化，以及血栓等等危险的疾病，这可导致血管狭窄、闭塞，危急人们的健康及生命安全。因此，怎样才能降血脂就已经成为众人最关心的问题。下面就随便说几种方法。<br>
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方法一：<br>
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1、食用低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等。<br>
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2、选择降血脂的食物：可选择具有降低血脂作用的蔬菜如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。<br>
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3、减少甜食或碳水化合物的摄入： 摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食）,可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。<br>
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<p class="xg1 y">2016-7-29 15:55 上传</p>
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</div> 方法二：<br>
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保健方面：在众多的方法中，保健也是不可或缺的，之前我们使用保健一般的都是用制成品，或者是中药，洗净了和米饭一块儿煮着吃，这些都是可以的，但是比较麻烦，最简单的就是喝九叶蓝绞股龙须茶，九叶蓝绞股龙须茶中有三大健康因子：皂甙，黄酮，多糖。九叶蓝绞股龙须茶可以保护肾上腺和胸腺及内分泌器官，维持内分泌系统的正常机能。正是由于九叶蓝绞股龙须茶的这种功效，所以它具有降血糖和改善糖代谢作用。<br>
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方法三：<br>
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加强体力活动和体育锻炼<br>
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运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。<br>
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<p class="xg1 y">2016-7-29 15:55 上传</p>
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</div> 方法四：<br>
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避免过度紧张<br>
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情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。<br>
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方法五：<br>
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对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药物。<br>
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1、他汀类：例如洛伐他汀、血脂康等，这类药物主要降低胆固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂，并有抗动脉硬化效应。适用于治疗以胆固醇升高为主及混合型高脂血症。<br>
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2、贝特类：例如吉非罗齐，主要降低甘油三脂、兼降胆固醇。适于高甘油三脂血症。<br>
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其实说白了这些都是生活中的一些琐事，是很容易做到的，并且每天也耽误不了多长的时间，不过这个需要长期坚持，三天打鱼两天晒网的肯定是没有效果的。为了自己的健康多负些责任吧。<br>
http://www.jiuyelan.com/goods-1.html<br>
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<p class="xg1 y">2016-7-29 15:56 上传</p>
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发表于 2019-4-7 16:07:58