短跑的动作要领有哪些 影响短跑成绩的技术

<div class="pct"> <div class="pcb">

<div class="t_fsz">
<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_3672217">
<font color="#5d5d5d"><font style="background-color:rgb(248, 248, 248)"><font style="font-size:16px"><font face="宋体">【导读】无论是资深跑者还是菜鸟跑者，都应该掌握一些短跑的技巧及动作要领，这能使得在今后的比赛训练中发挥出最佳的优势。</font></font></font></font><br>
<p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(51, 51, 51)"><font style="font-size:15px"><font face="宋体"><font style="color:rgb(51, 51, 51)"><img id="aimg_zWsrW" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://www.tiqiu.com/uploads/userup/161129/tq_1480385911483.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" lazyloadthumb="1" border="0" alt=""></font></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(51, 51, 51)"><font style="font-size:15px"><font face="宋体">短跑的动作要领有哪些 影响短跑成绩的技术<br>
</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(51, 51, 51)"><font style="font-size:15px"><font face="宋体">无论是资深跑者还是菜鸟跑者，都应该掌握一些短跑的技巧及动作要领，这能使得在今后的比赛训练中发挥出最佳的优势。跑步的技术的掌握程度，直接影响了其他跑步运动跳跃项目的发挥。短跑对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展有着非常积极的意义。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(51, 51, 51)"><font style="font-size:15px"><font face="宋体">早在二十世纪初，短跑就盛行一种名为“踏步式”的跑法，运动者会以快速为目标，开始注意提高自己的步频，形成大腿抬得高、脚落地距身体投影点近、步幅较小的技术方法。直到有为芬兰人克里麦特运用了上体直立或稍前倾，大腿抬得高并前身小腿，脚落地距身体重心投影点较远，脚后跟先着地，步幅大且步频较慢的迈步式短跑技巧。这一技术的普及，直接促进了短跑成绩的提升，但是由于迈步式是后跟先着地，会产生较大的阻力而影响速度，从而在次基础上发展为现在的摆动式跑法。文章来源：tiqiu.com</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(51, 51, 51)"><font style="font-size:15px"><font face="宋体">当然只有适合自身具体情况的跑步技术方法才是最佳的方法，摆动式的技巧只需膝关节放松，使小腿处于自然摆动的状态，前脚掌着地，缩短了支撑腿在缓冲过程中的时间，脚着地点距人体重心投影点距离较适中，摆动式短跑技术极大的促进了短跑成绩的提高。而现代短跑技术更注重的是大腿的前摆高度及送髋的积极性、脚掌“扒地”动作的轻快柔和、摆臂幅度、后蹬的弹跳力量与蹬摆配合的协调性。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(51, 51, 51)"><font style="font-size:15px"><font face="宋体">有针对性的短跑的训练方法，才能更好的改善在跑步中的某些弊端，使之跑步技术不断的成熟起来。</font></font></font></p><br>
</td></tr></tbody></table>


</div>
<div id="comment_3672217" class="cm">
</div>

<div id="post_rate_div_3672217"></div>
</div>
</div>,<div class="pct"><div class="pcb">
<div class="t_fsz">
<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_3845061">
没看完~~~~~~ 先顶，好同志<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<img id="aimg_PQX6V" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" file="static/image/common/sigline.gif" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" lazyloadthumb="1" border="0" alt=""><br>
<font size="2">2017最火正规网赚项目<br>
<font color="red"><font color="red">第五代QQ机器人</font><font color="red">、</font><font color="red">QQ群机器人</font><font color="red">、</font><font color="red">论坛QQ机器人</font><font color="red">、</font><font color="red">智能客服机器人</font><font color="red">、</font><font color="red">QQ淘客机器人</font>、<font color="red">QQ群互联机器人</font>..联系QQ800829129 演示3群:28352615</font></font></td></tr></tbody></table>


</div>
<div id="comment_3845061" class="cm">
</div>

<div id="post_rate_div_3845061"></div>
</div>
</div>