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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_1982993">
<i class="pstatus"> 本帖最后由 金弹子 于 2013-4-8 15:45 编辑 </i><br>
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1：瑜伽<br>
瑜伽的重点在身心的平衡，所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪。其次，练习瑜伽可以增强<br>
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肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体<br>
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，加速血液循环。另外，瑜伽还能够很好地控制呼吸，练习瑜伽的过程就是对内部器官的按摩过程，同样<br>
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是一种对女性孕力非常有益的运动方式，适合身心都想保持年轻、活力的你。<br>
2：普拉提<br>
Pilatess 是适合任何年龄段女性进行的运动方式，特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝<br>
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九晚五上班族。另外，Pilates 对腰腹的锻炼作用是非常明显的，而塑造好结实的腰腹肌肉组群对女性日<br>
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后的怀孕和生产都十分重要。在怀孕前练习Pilates 的女性，自然分娩率明显提高。因为常常做这项运动<br>
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的女性的腰腹肌肉更坚强。<br>
3：走路<br>
这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开<br>
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车上下班，少了很多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改变了。因为走路作为一种运动方式，对孕力的<br>
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保持和提高非常有益。<br>
：慢跑<br>
4:对于少有运动习惯的女人来说，一下子进行强度太大的运动，例如1000 米快跑对身体并没有什么<br>
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好处。对于女人来说，容易坚持的运动方式是最好的。因为好的运动习惯需要坚持，孕力是女人一生的事<br>
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业，所以慢跑才是你的选择。<br>
5：游泳<br>
这可能是一个最好的方法，也是我自己喜欢的运动方式。我们在水中的时候因为有浮力反作用于重力<br>
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，所以我们的关节很放松，整个人和情绪也都很放松，不会僵硬，这样运动伤害的几率会很小。其次，我<br>
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们游泳时水的温度一般低于我们的体温，所以我们需要花更多的卡路里去维持我们的体温，这就意味着，<br>
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在同样时间同样强度的运动中游泳会消耗更多的热量。<br>
<font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font><br>
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</td></tr></tbody></table>
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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_1983001">
我们在找如何避孕的方法 关爱女性从避孕开始</td></tr></tbody></table>
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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_1983010">
套套是关键 有他避孕 成功 没他人</td></tr></tbody></table>
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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_1983025">
顶顶更健康:victory:</td></tr></tbody></table>
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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_1983039">
现在是研究如何避孕，否则不成功便成人。</td></tr></tbody></table>
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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_1983195">
都有道理<br>
</td></tr></tbody></table>
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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_1983265">
人才啊</td></tr></tbody></table>
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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_1983275">
学习了，没有做过，也不知道怎么去做</td></tr></tbody></table>
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人才</td></tr></tbody></table>
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发表于 2019-4-7 16:07:58