营养小贴士的孩子

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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2662312">
为什么对我的孩子健康饮食重要?<br>
更多的孩子在美国被诊断出患有高胆固醇、或者是超重或肥胖。 这些条件可以为你的孩子导致许多健康问题,比如糖尿病和高血压。 这些条件会影响你的孩子现在和以后,作为一个成年人。<br>
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通过帮助孩子建立健康的饮食和规律的运动,可以减少他或她经历这些健康问题的风险。<br>
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我怎样才能帮助我的孩子吃是吗?<br>
树立了榜样 为你的孩子。 如果你为你的家人准备营养的食物和吃健康的食物你自己,你的孩子也会吃的更健康。<br>
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确保提供多种食物,所以你的家人得到了所有的维生素和矿物质身体需要正常工作。<br>
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关于健康饮食的更多信息,请访问我们的讲义为成人 做出更健康的选择 。 <br>
一些健康的食物的例子是什么?<br>
早餐: 一天的第一顿饭是一个很好的时间去给你的孩子高纤维食物。 全麦面包、谷物、水果、低脂或脱脂奶酪和酸奶也不错的早餐食品。 使用脱脂或低脂牛奶而不是整个或2%牛奶。 果汁通常是高热量和糖分少的营养比整个水果(新鲜或罐装)。<br>
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午餐: 用全麦面包和卷做一个更健康的三明治。 全谷物在孩子的饮食和增加总纤维加工小于丰富白面包。 给孩子全麦饼干,汤,辣椒和炖肉,和总是新鲜水果与食物(皮肤)芯片或其他高热量、低营养的选项。<br>
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