秋天孕妈妈适合喝什么汤？

<div class="pct"> <div class="pcb">

<div class="t_fsz">
<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_3857964">
秋天孕妈妈适合喝什么汤？<br>
<br>
准妈妈秋季饮食要保证营养的均衡，各种营养素的搭配一定要保持平和，无论是富含碳水化合物的米面，还是富含维生素的蔬菜，亦或是含有矿物质的肉类等等，都要保证足够的摄入量，不可只倾向于一方。孕妇秋天必喝的五款汤，宝宝更聪明<br>
<br>
1、牛骨汤<br>
<br>
材料：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。盐适量。<br>
<br>
做法：1、牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。2、红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。3、烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。<br>
<br>
功效：牛骨含有丰富的钙质，对孕妈妈及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此孕妈妈可常喝牛骨汤。<br>
<br>
<br>
2、罗汉果白菜干汤<br>
<br>
材料：罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克，瘦猪肉100克。<br>
<br>
做法：用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净切粗件，三物同放进汤煲内，先用武火后用文火煲汤，使菜干变软烂即可。<br>
<br>
功效：罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，应对秋燥特别有效。<br>
<br>
<br>
3、蛋黄莲子汤<br>
<br>
材料：莲子、蛋、冰糖。<br>
<br>
做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。<br>
<br>
功效：养心除烦，安神固胎。<br>
<br>
<br>
4、鲫鱼香菇汤<br>
<br>
材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋、盐。<br>
<br>
做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。<br>
<br>
功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。<br>
<br>
5、银雪耳蜜柑汤<br>
<br>
用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。<br>
<br>
制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。<br>
<br>
功效：本汤能养阴润肺滋润肌肤。</td></tr></tbody></table>


</div>
<div id="comment_3857964" class="cm">
</div>

<div id="post_rate_div_3857964"></div>
</div>
</div>