今天末伏了，这些禁忌需要特别注意了，千万别损脾胃阳

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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2901508">
<table cellspacing="0" class="t_table"><tbody><tr><td width="579"><table cellspacing="0" class="t_table"><tbody><tr><td width="553"><div align="left">正源堂熏蒸火疗养生中心以“一流的服务、一流的环境、一流的管理、一流的产品、一流的人才、一流的技术”为经营宗旨，使之成为行业标杆之一。</div><div align="left">地&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;址：秀山县渝秀大道武陵广场火车站对面留金国际二期三楼</div><div align="left">健康热线：76888188</div></td></tr></tbody></table><div align="left"> </div></td></tr></tbody></table><div align="left">
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<p class="xg1 y">2015-8-12 11:25 上传</p>

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<div align="left">1、末伏――防秋老虎</div><p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。</p>　2、末伏重清补&nbsp;&nbsp;食疗祛湿邪<br>
<p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。</p><br>
<p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　推荐一款末伏食疗佳品――冬瓜薏米煲老鸭</p><p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　老鸭一只(褪毛，去内脏，洗净，沸水焯过后，切块)，冬瓜250克(去皮，切块)，生薏米30克(洗净)，生姜及调料适量。先以清水3L煮生薏米30分钟，再加入鸭块、冬瓜、调料，文火炖1个小时以上即可。</p><p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　鸭肉性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。冬瓜、薏米均可清热利湿、利尿消肿。因而，冬瓜薏米煲老鸭是末伏时节不错的祛暑健脾利湿的汤品。</p><p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　3、末伏护脾胃&nbsp;&nbsp;循经按穴位</p><p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。</p><p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。</p><br>
<p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　4、莫贪寒凉物，免损脾胃阳</p><p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。</p><p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。</p><p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　5、吹空调要把握好“度”</p><p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　立秋过后，天气依旧闷热难耐，这种前提下，大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士尤应注意。</p><p style="line-height:30px;text-indent:nullem;text-align:left">　　上面为大家介绍了末伏的相关知识，末伏天还是会闷热，仍然需要注意防暑降温，寒凉的食物最好也不要吃，同时要注意祛湿。</p></td></tr></tbody></table>


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