关灯后玩手机易致青光眼？ 医生：这是真的

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<img id="aimg_Trqru" onclick="zoom(this, this.src, 0, 0, 0)" class="zoom" src="http://img1.gtimg.com/cq/pics/hv1/217/197/1289/83867677.jpg" onmouseover="img_onmouseoverfunc(this)" lazyloadthumb="1" border="0" alt=""><br>
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<div align="center">关灯后长时间玩手机，可能会导致青光眼急性发作</div><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">关灯后玩手机容易导致青光眼？</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">昨天这条微博被很多人疯转：很多人习惯睡前关灯后再拿出手机看会儿小说、玩玩游戏等，武警总医院眼科主任吴志鸿提醒，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国的第一位不可逆致盲性眼病。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">很多网友回复：在手机上看了这条微薄，第一时间是开灯！</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">昨天，我们就此采访了几位专家，回答基本一致：关灯后玩手机对视力伤害很大，导致青光眼的几率会高很多。同时，专家们还提醒，即使开着灯，躺在床上长时间玩手机，也会给人体健康带来许多危害。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">关灯后长时间玩手机</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">可能导致青光眼急性发作</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">西南医院眼科教授汪辉说，关灯后玩手机，只剩下屏幕上发出的亮光，这时光线对比度会特别高，眼睛容易感到疲劳。同时，眨眼次数减少，泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">加上现在智能手机的功能很多，有微薄、有游戏、有视频、有电子书，很多人睡前玩手机玩得停不下手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，从而影响视力甚至损害眼睛。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">汪教授说，长时间用眼用脑过度，可以影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调：一方面可使毛细血管扩张，血管通透性增加，造成睫状肌水肿、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌过多，后房压力过高，周边虹膜受压向前移而使前房变浅，前房角变窄。这些因素均可引起眼压的急剧升高，最终导致青光眼急性发作。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">开着灯躺在床上</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">玩手机行不行？</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">小心眼睛得慢性结膜炎</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">汪教授说，长时间保持躺在床上玩手机的姿势，容易使血液流向眼睛，导致根部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">同时，有的人躺在床上浏览手机，往往都会把手机拿得很近，时间一长，我们眼睛的睫状肌就会因为得不到休息而疲劳不堪，造成晶状体曲度增大，以至于出现近视或是加重了原本的近视程度。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">躺在床上玩手机</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">还容易造成“颈椎反弓”</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">躺在床上玩手机还可能造成“颈椎反弓”。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">西南医院骨科教授唐康来说，“我们正常人都有颈椎生理弯曲，卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。”</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">此外，还会影响人体生物钟。有研究报告说，在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品，都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">“而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。”西南医院神经内科胡俊博士说。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">本该好好休息的时间被手机占据，会使人体的自我调节修复时间大大缩短，人也容易觉得更加疲惫不堪，整个生物钟遭到了破坏，一些女性朋友的内分泌也会受到影响，引起生理周期紊乱。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">建议</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">如果你是手机控</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">要注意给眼睛“减负”</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">玩手机每次别超20分钟</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">每天有意眨300下眼睛</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">汪教授建议玩手机不要超过20分钟，并且在玩手机的时候，要有意识地眨眨眼，要注意给眼睛“减负”。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">他建议大家平常也做到每天特意眨眼300次，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">几种按摩方法缓解疲劳</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">新闻名词</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">青光眼</p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left">是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有各种不同的症状表现。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，视野可全部丧失甚至失明。</p><br>
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学习了</td></tr></tbody></table>


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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_1964116">
没这样．</td></tr></tbody></table>


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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_1965109">
这搞了</td></tr></tbody></table>


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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_1965149">
感觉以后不能关灯玩手机了</td></tr></tbody></table>


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