13种食物有益养肝护肝

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<font color="black">上海天伦医院</font>肝病专家指出，肝脏不好，容颜易老。肝火旺盛会降低肝脏功能，影响营养物质的吸收。肝气不足，人的气血运行就会紊乱，高血压、消化系统紊乱等疾病也随之而来。在这个肝病的高发期，养肝护肝是非常有必要的。小编就从食物入手，向大家介绍13种有养肝护肝作用的食物。<br>
1、紫米<br>
富含多种营养，是高蛋白、高纤、低脂良谷，养肝效果极佳。<br>
2、红枣<br>
能缓和药性，解除痉挛，有镇静及利尿功效，对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。<br>
3、蛤蜊<br>
协助身体组织液循环，进而保护五脏，利胆顺肝，可供给肝脏必要的营养素。<br>
4、高丽菜<br>
含有多种抗癌成份，能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。<br>
5、山药<br>
缓和轻微糖尿病，预防脂肪肝，增进抵抗力，防御肝病毒入侵。<br>
6、黄豆芽<br>
能提供优质的高密度脂蛋白，维护血管健康，防止动脉硬化，有益肝细胞的代谢。<br>
7、蚬仔<br>
含丰富胆碱成份，有防止肝癌和肝硬化的作用，解酒保肝效果佳。<br>
8、蒺藜子<br>
可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花，舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁疼痛。<br>
9、芦荟<br>
能泻肝火，改善头痛头晕、躁狂易怒、惊悸抽搐，但孕妇忌用。<br>
10、山楂<br>
能消除油腻，及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良，预防脂肪肝、高血脂。<br>
11、黄耆<br>
能保护肝脏，防止肝醣降低，活血瘀防中风，利尿消水肿及脚气。<br>
12、油菜<br>
保护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎叶富含营养，最益养肝。<br>
13、白芍<br>
具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁疼痛。<br>
要预防肝炎除了要注重环境、饮食、个人的卫生，避免不必要的输血和注射，维持规律作息，不抽烟、熬夜、酗酒外，有些食材也有养肝、保肝的效果。而有脂肪肝的患者也一定要去医院治疗，并且要知道<font color="black">脂肪肝的治疗方法</font>。<br>
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学习了</td></tr></tbody></table>


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传统补锅，十块钱巴~~~！</td></tr></tbody></table>


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