老中医教你如何养肝护肝

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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2880678">
<font size="3"><font color="#000000">正源堂熏蒸火疗养生中心以“一流的服务、一流的环境、一流的管理、一流的产品、一流的人才、一流的技术”为经营宗旨，使之成为行业标杆之一。</font></font><br>
<font size="3"><font color="#ff0000">地&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;址：秀山县渝秀大道武陵广场火车站对面留金国际二期三楼</font></font><br>
<font size="3"><font color="#ff0000">健康热线：76888188</font></font><br>
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<p class="xg1 y">2015-8-4 16:03 上传</p>

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<font size="3"><font color="#ff00ff">1、饮食：均衡饮食，少碰烟酒</font></font><br>
<font size="3"><font color="#000000">肝脏是个化工厂，我们三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。因此，对这个重要器官我们要小心翼翼对待，千万不能怠慢。</font></font><br>
<font size="3"><font color="#000000">营养学家表示，均衡饮食最重要，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素五大类养分都是肝脏所必需的。均衡的饮食组合应该是60%～70%的碳水化合物(例如米饭、面食)，20%～30%的蛋白质(例如肉类、豆类)，10%～20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。</font></font><br>
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<font size="3"><font color="#ff00ff">2、睡眠：优质睡眠，可护肝脏优质睡眠对肝脏保护很必要</font></font><br>
<font color="#000"><font size="3">一般来说，经过一天的辛勤劳动，晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间，这个时候要保证人体已进入睡眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。睡眠时肝脏的负担最轻，而且人体是卧着的，肝脏能享受更多血液的滋养，流经肝脏的血液最多，有利肝脏修复。</font></font><br>
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<font size="3"><font color="#ff00ff">3、情绪：调节情志，不要动怒</font></font><br>
<font size="3"><font color="#000000">情绪的不良变化，会挫伤五脏六腑，表现为身体的不适。在中医理论里，七情之中最不利于肝的就是怒。中医认为肝主疏泄、喜条达，以通为顺。怒会导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，都会致使肝气郁结。</font></font><br>
<font size="3"><font color="#000000"><br>
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<p class="xg1 y">2015-8-4 16:03 上传</p>

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