爱吃这十种食物的人易长寿

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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2862130">
<font size="3"><font color="#000000">正源堂熏蒸火疗养生中心以“一流的服务、一流的环境、一流的管理、一流的产品、一流的人才、一流的技术”为经营宗旨，使之成为行业标杆之一。</font></font><br>
<font size="3"><font color="#ff0000">地&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;址：秀山县渝秀大道武陵广场火车站对面留金国际二期三楼</font></font><br>
<font color="#ff0000"><font size="3">健康热线：</font><font face="Impact"><font size="4">76888188</font></font></font><font face="Impact"><font size="5"><font color="#ff0000"><br>
</font></font></font><div align="center"><font color="#dda0dd">======</font><font color="#9932cc">=====</font><font color="#4169e1">=====</font><font color="#00bfff">====</font><font color="#9acd32">=====</font><font color="#ff8c00">======</font><font color="#ff0000">======</font></div><div align="center"></div><br>
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<font style="color:rgb(247, 150, 70)"><font style="font-size:20px">1、喝粥</font></font><br>
<font style="font-size:18px">　　</font><font style="font-size:18px">从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。</font><font style="font-size:18px">每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。</font><font style="font-size:18px"><br>
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<font style="color:rgb(247, 150, 70)"><font style="font-size:20px">2、小米是最佳补品</font></font><br>
<font style="font-size:18px">　　老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。</font><br>
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<font style="color:rgb(247, 150, 70)"><font style="font-size:20px">3、玉米当主食</font></font><br>
<font style="font-size:18px">　　玉米，是长寿老人离不开的主食。</font><font style="font-size:18px">医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。</font><br>
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<font style="color:rgb(247, 150, 70)"><font style="font-size:20px">4、天天喝奶</font></font><br>
<font style="font-size:18px">　　喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。</font><font style="font-size:18px">据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。</font><br>
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<font style="color:rgb(247, 150, 70)"><font style="font-size:20px">5、每天吃一个鸡蛋</font></font><br>
<font style="font-size:18px">　　每天吃一个鸡蛋，已成为长寿老人的普遍习惯。</font><font style="font-size:18px">百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。</font><br>
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<font style="color:rgb(247, 150, 70)"><font style="font-size:20px">6、偏爱红薯</font></font><br>
<font style="font-size:18px">　　吃红薯是长寿老人的一大喜好。</font><font style="font-size:18px">医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。</font><br>
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<font style="color:rgb(247, 150, 70)"><font style="font-size:20px">7、豆腐人人都爱</font></font><br>
<font style="font-size:18px">　　老人们普遍爱吃豆腐。</font><font style="font-size:18px">豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。</font><br>
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<font style="color:rgb(247, 150, 70)"><font style="font-size:20px">8、喜爱大白菜</font></font><br>
<font style="font-size:18px">　　大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。</font><font style="font-size:18px">大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。</font><br>
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<font style="color:rgb(247, 150, 70)"><font style="font-size:20px">9、冬天不离萝卜</font></font><br>
<font style="font-size:18px">　　长寿老人冬天饮食不离萝卜</font><font style="font-size:18px">。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。</font><br>
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<font style="color:rgb(247, 150, 70)"><font style="font-size:20px">10、胡萝卜</font></font><br>
<font style="font-size:18px">　　胡萝卜也是老人的心爱物。</font><font style="font-size:18px">胡萝卜富含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。</font><font style="font-size:18px">胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。</font><br>
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{:5_123:}{:5_123:}</td></tr></tbody></table>


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{:5_123:}{:5_123:}</td></tr></tbody></table>


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<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2882178">
没说吃熊猫肉吧？那个东西据说吃了可以----------</td></tr></tbody></table>


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