保养后背比养脸更重要！

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<div class="t_fsz">
<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2891458">
<div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">&nbsp;&nbsp;</font></font><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。 由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。</font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">后背是健康的晴雨表</font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">1<font face="宋体">、大椎突出、色素沉着。</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷、 长痘：肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。</font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">2<font face="宋体">、肺区。</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。<font face="Times New Roman">3</font><font face="宋体">、心区。</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">毛孔粗大、色素沉着、长痘<font face="Times New Roman">:</font><font face="宋体">心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">4<font face="宋体">、肝区。</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">明显凸起<font face="Times New Roman">:</font><font face="宋体">肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">5<font face="宋体">、脾区。</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。<font face="Times New Roman">6</font><font face="宋体">、肾区。</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深<font face="Times New Roman">:</font><font face="宋体">肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。</font><font face="Times New Roman">7</font><font face="宋体">、妇科。</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">八s穴突出、发青、发黑、长痘：内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫</font></font><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">。</font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">背部养生区的保健方法：</font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">1<font face="宋体">、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">2<font face="宋体">、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。</font><font face="Times New Roman">3</font><font face="宋体">、搓背、捶背、撞背</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。</font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。</font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">撞背法：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔<font face="Times New Roman">20~40</font><font face="宋体">厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击<font face="Times New Roman">100</font><font face="宋体">次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。</font><font face="Times New Roman">4</font><font face="宋体">、慎避风寒</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。</font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。</font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">5<font face="宋体">、背部艾灸</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。</font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">《扁鹊心书》云<font face="Times New Roman">:</font><font face="宋体">“人于无病时常灸</font><font face="Times New Roman">,</font><font face="宋体">虽未得长生</font><font face="Times New Roman">,</font><font face="宋体">亦可保百余年寿矣”，《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》记载：“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是保健灸法。</font></font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt"> </font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font style="font-size:10.5pt">背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。</font></font></div><div align="left"><font face="宋体"><font styl