脂肪和你的孩子

<div class="pct"> <div class="pcb">

<div class="t_fsz">
<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2673320">
为什么有些脂肪“好”,而另一些“坏”?<br>
孩子的身体需要一定数量和类型的他或她的饮食中脂肪吸收一些营养和健康。 例如,维生素A、D、E和K是脂溶性的。 “这意味着他们需要被身体吸收脂肪。 脂肪也有用,因为他们提供的或“饱腹感。 “2岁以下的儿童仍开发他们的大脑和神经系统,和一些脂肪是重要的这一过程。 这就是为什么2岁以下儿童不应该喝低脂或脱脂牛奶(1%)。<br>
<br>
某些脂肪(所谓的“好脂肪”)可以帮助降低总胆固醇水平。 ω- 3脂肪酸是特别有益的。 他们似乎减少某些心脏病的危险因素。<br>
<br>
但是吃太多脂肪,尤其是某些类型的脂肪,会导致高胆固醇,超重和肥胖。 这些情况可能导致其他健康问题作为你的孩子成长为一个成年人,如心脏病、糖尿病、高血压等。 <br>
有多少脂肪的饮食好吗?<br>
美国心脏协会提供这些脂肪的健康指引美国儿童和成人2岁及以上:<br>
<br>
限制脂肪摄入量低于25%每天摄入的卡路里总量的35%。<br>
限制饱和脂肪摄入量每天摄入的卡路里总量的不到7%。<br>
限制反式脂肪摄入量每天摄入的卡路里总量的不到1%。<br>
剩余的脂肪应该来自单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪的来源,如坚果、种子、鱼和植物油。<br>
限制胆固醇的摄入量不超过300毫克每天对大多数人来说,如果存在心脏病或低密度脂蛋白(LDL)胆固醇含量超过100毫克/分升或更大,限制胆固醇的摄入量不超过200毫克每天。</td></tr></tbody></table>


</div>
<div id="comment_2673320" class="cm">
</div>

<div id="post_rate_div_2673320"></div>
</div>
</div>,<div class="pct"><div class="pcb">
<div class="t_fsz">
<table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="t_f" id="postmessage_2673747">
那么讲究？<br>
</td></tr></tbody></table>


</div>
<div id="comment_2673747" class="cm">
</div>

<div id="post_rate_div_2673747"></div>
<img src="mobcent/app/web/images/mobile/mobile-attach-1.png" alt="来自苹果客户端" align="absmiddle">来自苹果客户端</div>
</div>